মেজাজ ঠিক রাখতে প্রতিদিন একটি কলা

কলায় রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। এই বারোমাসি ফলটি শরীরের জন্য বেশ উপকারী। দৈনিক একটা কলা আপনার শরীরের কী কী উপকার করবে জেনে নিন বিস্তারিত-

হার্টের সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্যসহ শরীরের বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে প্রতিদিনের একটি কলা। পুরো একটি কলা অবশ্যই আপনাকে পুরো দিনের এনার্জি দিবে। কোনো ধরনের ভয় ভুলে প্রতিদিন একটা করে কলা খাওয়া শুরু করুন আজ থেকেই।

মেজাজ ঠিক রাখতে চান? তবে কলা খান। অদ্ভুত শোনালেও সত্যি, কলায় সেরোটোনিন নামের এক ধরনের রাসায়নিক পদার্থ আছে যা মেজাজ ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

যারা রক্তচাপের সমস্যায় ভোগছেন তাঁরা ডাক্তারের ঝামেলা এড়াতে চাইলে প্রতিদিন একটা কলা খান। কারণ কলাতে বিদ্যমান পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।

আয়রনের ভালো উৎস হল কলা। আমরা জানি আয়রনের অভাবে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যায় ও রক্তস্বল্পতা দেখা দেয়। তাই আয়রনের অভাব থেকে বেড়িয়ে আসতে কলা খান প্রতিদিন।

কলাতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। অন্ত্রের কাজকে ভালো রাখতে প্রতিদিন খেতে পারেন একটি কলা ।

আর একটা কলা কমপক্ষে দুই ঘণ্টা আপনাকে রাখবে ক্ষুধামুক্ত। কলা খান, সুস্থ্য থাকুন।

আপনি আরও পড়তে পারেন

মস্তিষ্ক সচল রাখতে রোজমেরির ঘ্রাণ

ধূমপায়ীর পাশে পোষা প্রাণী কতোটুকু নিরাপদ?

চোখ ভাল রাখতে প্রয়োজনীয় খাবার