যেভাবে উপভোগ করতে পারেন গরমকাল

অধিকাংশ মানুষেরই গরম পছন্দ না। কারণ গরমে আর্দ্র আবহাওয়ার কারণে প্রচুর ঘাম হয়। এই সময় কিছু নিয়ম মেনে চললে তপ্ত গরমেও আপনি নিজেকে 'কুল' রাখতে পারবেন। দেখে নিন, গরমকে জয় করার বেশ কয়েকটি টিপস।

এইসময় নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে পর্যাপ্ত পানি ও তরল পান করুন। গরমে শরীরে রসালো ফল, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল এবং পানির প্রয়োজন হয়। গরমে খেতে ইচ্ছে করে না তাই অল্প অল্প করে বার বার খান।

জামা-কাপড়ের বিশেষ ভূমিকা রয়েছে গরম মোকাবিলায়। এই সময় কটনের এবং হালকা রঙের যেমন হালকা গোলাপি, হালকা নীল রঙের পোষাক বাছুন। আর তা সাদা হলে আরও ভালো হয়। সেইসঙ্গে ফেব্রিক যেন পাতলা হয় তাতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। গাঢ় রঙ একেবারেই এড়িয়ে যান গরমকালে।

গ্রীষ্মকালে হালকা খাবার এবং টক-মিষ্টি স্বাদ আপনাকে সন্তুষ্ট করবে, বেশ আরাম পাবেন। খাবার পাতে ডাল অথবা কারির সাথে ছোট এক টুকরো লেবু রুচি বাড়িয়ে দিবে এবং সহজে হজম হবে। এটি ছাড়াও যে কোন কারির মধ্যে তেঁতুলের পেস্ট দিয়ে দিন। আরেকটি ভাল উপায় হল টমেটো খাওয়া, শুধু টমেটো অথবা সালাদ করে খেতে পারেন এই গরমে।

এছাড়াও সকালে ঘুম থেকে উঠে ভেষজ চা খাওয়ার অভ্যাস করে ফেলুন। নিয়মিত কফির পরিবর্তে এক কাপ পুদিনাপাতার চায়ে চুমুক দিয়ে দিন শুরু করুন। গ্রীষ্মকালে এই পুদিনাপাতার চা আপনাকে শীতল রাখবে। সবচেয়ে ভালো হয় যদি পুদিনা চা বিকেলে পান করেন।

গ্রীষ্মকালেই বরফের প্যাক এবং ঠাণ্ডা পানির ঝাপটা আপনার ত্বককে উজ্জীবিত করবে। কিন্তু বরফ সরাসরি ত্বকে ব্যবহার করবেন না। ব্যবহারের আগে পাতলা কাপড়ে মুড়িয়ে নিন অথবা একটি পাতলা তোয়ালে ঠাণ্ডা পানিতে ভিজিয়ে চিপে মুখের উপর রেখে দিন কিছুক্ষণ।

ব্যাক্তিগত বিশেষত মহিলাদের গ্রীষ্মকালে স্যানট্যান দেখা যায়। গ্রীষ্ম, বর্ষা বা শীত, যে ঋতুই হোক না কেনো, কাজে বের হলে মহিলাদের সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা পেতে সবসময়ই সানস্ক্রিন ব্যবহার করা বাধ্যতামূলক। এ ছাড়াও সানস্ক্রিন লোশন লাগাবার পর অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন ত্বকে শীতলতা আনতে। উপরের টিপসগুলো মাথায় রেখে উপভোগ করুন গরমকাল।

আপনি আরও পড়তে পারেন

ওজন কমাতে কার্যকরী টিপস

নিজেকে তরুণ দেখাতে মেনে চলুন কিছু টিপস

মেকআপে যখন অ্যালার্জি