গরমে পেটের অসুখ থেকে বাঁচতে ‘ফাইভ এফ’

ইংরেজিতে এফ দিয়ে শুরু হয় এমন পাঁচটি শব্দ যদি আপনি মনে রাখেন, আর এই পাঁচটি বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলেন, তাহলে খুব সহজেই এই প্রচণ্ড গরমে নিজেকে সুস্থ রাখতে পারেন ডায়ারিয়া, কলেরা বা এ ধরনের অনেক পেটের পীড়া থেকে।

দেশে এখন যে প্রচণ্ড গরম পড়েছে, তাতে হঠাৎ করে বেড়ে গেছে নানা ধরনের পেটের পীড়া। মহাখালীতে আইসিডিডিআরবি হাসপাতালে গত কয়েক দিনে প্রচুর রোগী ভর্তি হয়েছেন পেটের পীড়ায় আক্রান্ত হয়ে। এদের মধ্যে ডায়ারিয়া থেকে শুরু করে কলেরায় আক্রান্ত অনেক মানুষও আছেন।

কীভাবে এই গরমে আপনি পেটের পীড়া থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন?

বিবিসি বাংলার এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ঢাকার বেসরকারি হেলথ কেয়ার প্রতিষ্ঠান 'প্রাভা হেলথে'র ফ্যামিলি ফিজিসিয়ান ডা. সামিনা পারভিন ইংরেজিতে 'এফ' আদ্যাক্ষর দিয়ে শুরু হয়- এমন পাঁচটি শব্দে বলেছেন কী করতে হবে:

ফুড অর্থাৎ খাবার
খাবার সব সময় ঢেকে রাখতে হবে, বাসি খাবার একদমই খাওয়া যাবে না। খাবার গরমে দ্রুত নষ্ট হয়। রাস্তার খাবার খাওয়া উচিৎ নয়, খাবার বার বার গরম করে খাওয়া উচিৎ নয়। মাছির জন্য খাবার সব সময় ঢেকে রাখতে হবে। গরমে ঘন ঘন বিদ্যুৎ চলে যায়। তাই এমনকি খাবার ফ্রিজে রাখলেও তাতে জীবাণু জন্ম নিতে পারে। সেই খাবারও ভালো করে গরম করতে হবে।

ফ্লুইড অর্থাৎ পানি বা তরল পদার্থ
যে পানিই আপনি খাবেন চেষ্টা করতে হবে ফুটিয়ে বিশুদ্ধ করে খাওয়ার। বাড়ির বাইরে যাবার সময় বোতলে করে ফুটনো পানি নিয়ে যাওয়া উচিৎ। ভবনের নিচে পানির মূল ট্যাংকি পরিষ্কার রাখতে হবে।

ফ্লাই অর্থাৎ মাছি বা পোকামাকড়
মাছি সব কিছুর ওপর বসে। তাই মাছি ডায়ারিয়ার সংক্রমণ ছড়াতে খুব বড় ভূমিকা পালন করে। সেজন্য সব সময় সব খাবার ঢেকে রাখতে হবে।

ফিসিস অর্থাৎ মল
সুরক্ষিত যায়গায় মলত্যাগ করতে হবে যাতে এটি মাছি বা তেলাপোকার সংস্পর্শ না আসে।

ফিঙ্গার বা আঙুল
খাবার খাওয়ার আগে এবং মল ত্যাগ করার পর অবশ্যই সাবান দিয়ে হাত ধুতে হবে। হাতের নখ ছোট করে কেটে রাখতে হবে। কারণ নখের কোনায় একটি ছোট খাদ্যকণা রয়ে যেতে পারে, সেটা পচে ব্যাকটেরিয়া তৈরি হতে পারে, সেটা আবার খাবার খাওয়ার সময় পেটে চলে যেতে পারে।